MODIFICACIONS D'HORARIS

Holaaaa

canvis d'horaris, no us espanteu que nomes son 15 min, 

aixi entrenarem 

DIMX 20.15-21.15

DIV 20.00-21.00

CANVI D'HORARIS D'AQUEST DISSABTE

ES CANVIEN ELS HORARIS dissabte 27 setembre

seran:

16.00h JMV

17.45h SFV (nosatres)

19.30h S1MV

Aixi que a les 16.45h al pavello, ciauuuu

Gimnas

Hola,
he tornat a passar la llista de les que voleu fer lo del gimnàs, ja sabeu el papeleo tarda sempre més del que es pensa, encara que fossim les primeres a passar una llista...

en principi queda així:

Bea Zaplana
Blanca Casanova
Carolina Orriols
Montserrat Dalmau
Mònica* Pons
Araceli* Moñoz
Nuria Sanchez
Esther Martínez
Aurlie Choulet
Berta

Algú sap si la Isabel ho vol fer??
Qui més es ja membre del gimnàs a part de la Mònica i la cheli?

apa ens veiem demà!

ENTRENAMENT DIVENDRES 19-09-08

1. ESCALFAMENT
Correr suau 5min + 4 esprints + 2 min seguir corrent movent braços, fent desplaçament lateral, etc.
2. CONTINUITAT “QUI ATACA PASSA A COL·LOCAR”
A la xarxa, trios (si som parells un grup de 4), en un camp 1 i a l’altra banda 2 jugadores. Es comença des de la banda que sou dos. Li passem la bola a la companya que ens col·loca i passem la bola al camp contrari, llavors creuem (la que ha “atacat” de dits) la xarxa i passem a col·locar a l’altre camp. Si hi ha grup de 4 canvien entre les dues d’una banda i les de l’altre, ningú creua el camp.
-“atac” de dits – la primera que arribi a 20 que ho canti (les demés 20 abd)
-“atac” fintant - primera que arribi a 20 que ho canti (les demés 20 abd)
-“atac” remat suau (de canell i estirant el braç) – la q arribi a 12 canta (les demés 20 abd)

3. PARTIT
Organitzeu els equips de manera que estiguin el més igualats possible, si han de quedar posicions lliures que siguin, per aquest ordre, 6, 5 i per últim 1.
Jugueu un set.
Ha de ser situació de partit, heu de posar-vos en situació, animeu-vos i lluiteu les pilotes com si fos un partit real. Si el resultat es decanta mol a favor d’un equip, canvieu algunes jugadores.
Si teniu temps jugueu més sets.
CAL CONCENTRACIÓ MÀXIMA EN EL POSICIONAMENT AL CAMP, AL BLOQUEIG I AL RECOLZAMENT A LES ATACANTS.

NOVA INFO

el Fran:

Bon dia, per la present us informo dels horaris dels partits dels equips de Vilanova i la Geltrú que es disputaran el proper cap de setmana 27-28 de setembre de 2008 al Pavelló Poliesportiu del Garraf de Vilanova i la Geltrú:

16,00 hores
JMV CEVG- PINTURES PLANELL IGUALADA VIC

17.30 hores
SFV CEVG- CV BARBERA COMERÇ URBA

19,00 hores
S1MV CEVG- VOLLEY LLEIDA



La Valeria ha parlat amb el Fran i es confirma que els entrenos seran dimecres i divendres de 20-21h

Aquesta tarda us envio l'entreno,
feu bondat!

ENTRENAMENTS AQUESTA SETMANA

Hola noies, us haure de canviar els entrenaments de la setmana.
Dema dilluns tothom a les 20h al pavello, dimecres de 19 (19.30 qui no pugui)-21h a la platja i divendres jo no hi podre ser, tinc el sopar d'inauguracio del pis, hem intentat fer-lo un altre dia pero no ha pogut ser.
Us deixare un entreno preparat i si acabeu amb ganes us podeu venir i afegir-vos ;-)

que tal esteu? aquesta setmana millor no?

qe tal va el fisic?

Hola, com us aneu notant?

moltes agulletes?

avui ens veiem a les 20 al pavello per començar, mireu d'arrivar abans que nomes tenim de 20 a 21h.

astara

HORARIS D'ENTRENAMENT

Hola, el Fran m'ha passat els horaris,
entrenarem dilluns i divendres de 20h a 21h, ja li he comentat que era millor dimecres i divendres pero es veu que estan totes les hores posades amb calçador i sta xungo.
Tb ens està mirant si pot esgarrapar alguna altra h o algo.

De moment aquesta setmana entrenarem dimecres a les 19h al xiringuito 2 i divendres a les 20h a pista, recordeu que heu d'arribar abans pq sols tenim una h d'entreno el div.

Espero que hagi estat una gran experiència lo d'Alemania,
fins aviat!